Akik követtek az Instagrammon biztos látjátok, hogy gyakran az edzőteremből jelentkezem be. Szinte minden évben változik a női test ideál, és hol máshol szembesülnénk vele mi halandók ha nem valamelyik social media platformon. Nem gondolom, hogy ezek az oldalak egészséges példát mutatnak a mai társadalomnak. Én minden életmódot elfogadok, kipróbálok szívesen bármilyen diétát, gyakran eszem vega-illetve vegán éttermekben, örömmel iszom gyógynövény teákat, és bevallom néha annyira elvetemült tudok lenni, hogy addig fotózom a kávém és a reggelim míg kihülnek és rendelhetek újat belőlük.
Elvetemült ide vagy oda amiken nagyokat tudok kacagni azok a félresikerült retusálások, példának említeném a másfélszeresére nyújtott lábakat (BeautyPlus applikáció), behúzott karokat és csípőket- mellyel egyesek szó szerint tereket mozgatnak, lásd görbe asztalok, falak, oszlopok, napágyak stb. (Facetune applikáció).
Persze lehet ezeket az applikációkat ép ésszel használni, de ahogy a kereső oldalra kattintok jönnek a csontsovány populáris nők, kisujjnyi vékony karokkal, extra lapos hassal, 300+ cc mellekkel, és implant popsikkal. És hiába keltem “jobb lábbal” máris lejöttem az életről. 🙂

Értem én, hogy a mai instant, (azonnal mindent most akarunk) világban senkinek sincs ideje egészséges izmokat építeni, odafigyelni a rendszeres kalóriaszegény táplálkozásra, de nem hinném, hogy erre az volna a megoldás, hogy zsírleszívjunk, és a popsinkba töltsük a felesleget, vagy hogy Nicky Minaj implant-ot helyezzünk a hátsónkba, csak azért, hogy különlegesebbnek érezzük magunkat, illetve még betegebben fogalmazva megfeleljünk, és beleolvadjunk a kamu “Instagram társadalom” által felállított női ideál eszméjébe.

Szóval mindenki, aki otthon ül, és azon görcsöl, hogy neki miért nincs “tökéletes” teste, először is szögezzük le, hogy senki sem tökéletes. Ne akarjunk olyanok lenni mint mások, sőt ne akarjunk mások lenni, mint amilyenek vagyunk. Úgy vagyunk szépek, elegek, ahogyan vagyunk. Ettől vagyunk egyediek:-) Azt fejlesszük, amink van. Továbbá döntsük el, hogy amilyen testre vágyunk az valójában természetes-e, fenntartható-e az életstílusunkban, drasztikusan eltér-e a saját testünktől, és hogy képesek lennénk-e kitartóan kűzdeni a kívánt eredményért. Tudom könnyebb ostorozni magunkat azért, amilyenek nem vagyunk, mint szeretni azért amilyenek viszont igen!

Be kell valljam én is sokáig szégyelltem a széles csípőm, és a vékony derekammal sem tudtam igazán kibékülni, főleg, hogy mindig a modellkedés foglalkoztatott a legjobban. Voltam bulémiás, képes voltam 51 kg-ra lefogyni a Miss Balaton alatt, és még akkor is önbizalomhiánnyal küzködtem! Ma már viszont képetelen lennék fogyókúrázni. Nem gondolom, hogy a testem fogyókúrával kéne büntetnem, hanem inkább arra kell figyelnem, hogy mit viszek be a szervezetembe.
Az biztos, hogy ma már elfogadom, méretesebb hátsóm:-) (köszi Jlo), kifejezettem szeretem kihangsúlyozni, hogy a csípőmhöz képest mennyire vékony a derekam, és lassan a zéró vádli, és a vastag boka sem fog zavarni:-) 

A rendeszeres edzés sokszor megterhelő, pláne, hogy időt kell rá szánni, és nem mellesleg jó lenne valamennyire élvezni is, továbbá látni az eredményét az erőfeszítésünknek. De amint belejön az ember, és komfortosan mozog a teremben a gépek között már az lesz furcsa ha kimarad egy edzés.
Amennyiben titeket is foglalkoztat olyan Instagram oldal, ami engem rendkívül motivál, egyrészt táplálkozási tanácsokkal lát el, másrészt olyan edzés gyakorlatokat mutat be, amitől garantáltan nem fogsz unatkozni a teremben vessetek egy pillantást a következő oldalakra:

  • @fitgurlmel – Ő  Kim Kardashiant edzi, az instastory-jaiban épp úgy izzad és szenved, mint mi halandók, nagyon motiváló, az oldalán  pedig remek proteines recepteket találhattok.
  • @mrmvtfit – Los Angelesben élő személyi edző, a gyakrolatai elképesztőek, rengeteg celebet és híres modellt edz. Sokat szemeztem már az edzésprogramjaival. Nézd az instastori-jait. Én sokat ki is szoktam fotózni:-)
  • @lyzabethlopez – Csodanő, híres a popsi gyakorlatairól és a “homokóra alak” edzésprogramjairól. Millió nőcis gyakorlattal, hasznos videókkal vár az oldalán.
  • @lilsipper – Nagyon komoly betegséggel küzdködött, majdnem belehalt abba, hogy semmit sem emésztett meg a szervezete. Ma már igazi táplálkozási guru, az egészséges gyomor elhivatott “mecénása”- követendő példa.
  • @nikkisharp – Modellként kórósan sovány volt, életmódot váltott, és ma már az általa összeállított detox diétáival, receptjeivel több ezren szabadulnak meg a puffadástól, bőrproblémáktól és a rossz közérzettől.

Rólam:

 Glutén és laktóz intoleranciám van, és amióta a gluténtól való rosszullétek enyhültek (2 év szigorú diéta után) elkezdtem újra bűnözni. Néha egy igazi malacnak érzem magam. Képes vagyok óriás mennyiségeket bevágni, hatalmas étvággyal falni, sósat az édesre stb… Leginkább egy várandós nő étvágyához hasonlítanám a sajátom, sajnos ilyen éhség “gyötör” év minden napján.
Kivétel másnaposan:-)
Mindig azt eszem, amit megkívánok. Ez néha elég irritáló tud lenni mások számára, akik velem terveztek étkezni:-)

A probléma ott rejlik, hogy hiába mentem/megyek minden nap edzeni, ha eddig mindig maximum kétszer ettem egy nap, és leginkább koraeste-este, amikor hazaértem. Akkor viszont mindent. Ami a kezem ügyébe került először mondjuk lecsíptem egy pár szem szőlőt, és gyorsan vágtam mellé egy kis füstölt sajtot.
Hívjuk inkább úgy, hogy “Tűzoltásként Csipegettem” -Erről nem tudok leszokni-. Ami először a legkönnyebben fogyasztható a bevásárló szatyorból vagy a hűtőből az nincs biztonságban:-)

Ugye nem kell mondanom, hogy így a kemény edzésnek semmi értelme?
Főleg ha az ember heti 2x-3x koccint valamilyen oknál fogva. Most szerintem pár barátnőm épp csuklik:-)

Nem volt más választásom, és mivel még mindig nincs ezért kénytelen vagyok változtatni az életmódomon, és az étkezésemen.

Az első lépések a következők:

  1. Megpróbálok napi 5x étkezni. Ez em könnyű feladat főleg, hogy előkészületeket igényel, előre főzést, műanyag dobozolást, és újramelegített étel fogyasztást. (Nem Anyukám töltött káposztájáról beszélünk:-) 
  2. Kerülöm a zöldségek nyersen fogyasztását. Inkább megsütöm, vagy párolom őket.
  3. Nincs több csalás, semmi kenyér és semmi cukor. És itt nem a rendes fehér cukorra gondolok, mert azt eddig sem fogyasztottam, hanem a gyümölcsökre, amik rengeteg cukrot tartalmaznak.
  4. Vége az alkoholizálásnak. Semmi Jagermaister “vendégségben” és nincs több pohár fehérbor. 
  5. Étrendkiegészítőket fogyasztok, multivitamin csomagokat, omega 3-at, spirulina algát stb.
  6.  BCAA-t, amino savat és L-Karnitint iszom edzés előtt/közben.
  7.  Odafigyelek a napi protein bevitelemre.

Tudom rengeteg mindenre kéne még figyelnem, de kezdetnek épp elég megterhelő ez így is:-)
Az egyetlen dolog, ami nem esik nehezemre, sőt kifejezettem élvezem az a napi protein bevitel.
Miért? Mert az olyan, mintha bűnöznék, és édességet ennék/innék de mégsem.

Szörnyen édesszájú vagyok, ha tehetném reggeltől estig édességet falnék. Tiramisut, csokiszuflét, és Haribot minden mennyiségben.
De mint tudjuk az élet nem kívánságműsor!

Viszont most figyeljetek! Van számotokra valami, amit mindenképp meg szerettem volna nektek mutatni!

Hiszitek vagy sem, erre a szuper termékre, pont az Instagrammon találtam rá.
A Herbaland a legnagyobb kanadai vitamin gumicukor gyártó cég. Vitaminokat és étrendkiegészítőket készítenek gumicukor formában.

Csak a legkiválóbb minőségű alapanyagokkal dolgoznak, minden termékük organikus, összetevőit tekintve non GMO-k (Ez azt jelenti, hogy nem tartalmaz genetikailag módosított oranizmusokat. Röviden és érthetően: bizonyos növényeket már eleve úgy vetnek el, hogy a DNS-üket manipulálták – Miért?
Hogy különböző rovarok ellen legyen védekezőképességük és még permetezni se kelljen őket. –
A probléma ott van, hogy amíg a permetet le tudja mosni az ember, addig egy genetikailag módosított növényből vagy magból kinőtt termésből, amit elfogyasztunk nem tudjuk semlegesíteni a benne lévő mérget…).
Alacsony glikémiás index-szel rendelkeznek, GLUTÉNMENTESEK és az összetevők mind rendelkeznek a CGMP (magyarul: jó gyártási gyakorlat alkalmazása) minősítéssel.

♥És ha ez mind nem lenne elég, MINDEN TERMÉKÜK VEGÁN.♥

Csípjétek meg magatokat, mert ez a cég tényleg létezik és még FINOM is. Olyannyira finom, hogy például a B vitaminnál, ahol a napi 2db gumicukor bevitel ajánlott, én például simán bekaptam 5-6 db-ot úgy, hogy észre sem vettem. A vitaminok mellett pedig sportolóknak készített étrendkiegészítőket is gyártanak! Ilyenek például:

 

 A protein gumicukrok valamivel sűrűbb textúrájúak, mint egy átlag gumicukor, és annyi van egy tasakban, amennyi fehérjét bevinnétek egy normál turmix formájában. Ha nem szerettek óriás kapszulákat lenyelni, vagy unjátok már az összes utóizes protein, BCAA és amino sav port, akkor itt egy alternatív megoldás számotokra. 

Én egészen biztosan egy finom gumicukrot választok, mint egy ló méretű kapszulát:-)

Írjátok meg a véleményeteket, azt is ha hallottatok már róla, vagy megkóstolnátok! Rendelni könnyedén tudtok a szövegbe illesztett linkekről, és alább a “FEATURED ITEMS” képekre kattintva. Ha rám hallgattok, akkor a gyümölcsös ízesítésű termékeket próbájátok ki! (A kólás, fahéjas verziókat hanyagoljátok!)

 

 

 

 

 


FEATURED ITEMS: